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业务员扫楼,跑的腿疼怎么办?有什么方法治疗吗?
适当的休息：避免过度使用疼痛部位，给肌肉足够的时间来恢复。 拉伸：可以采取坐立位，然后将双侧的脚心相对，使双侧的脚跟尽量的靠近臀部，然后上半身缓慢地向前下压，以拉伸大腿外侧的肌肉。
休息。上班结束后进行休息，保证足够的睡眠时间。适当的睡眠可以恢复身体机能，减轻疲劳感。 淋浴。热水澡可以放松筋骨， washing 去一天的疲倦。尤其要注意保暖，否则易造成感冒。 听音乐。
第在腰腿痛的发作期间患者一定要注意休息，建议硬板床平卧，不要起来走动。这样可以使腰椎间盘承受的压力得到缓解，直接的可以缓解疼痛。
广撒网多捞鱼嘛，只是效果不佳，一些小型的家具公司初级业务员会用这种方法。公司档次较高的绝对不会这么做，因为这是自掉身价。建议还是只找需要的客户吧。
军训时练习正步，支撑身体的腿很疼，可以考虑以下方法： 减少活动：如果你感到腿疼，那么减少活动是必要的。过度的活动会导致肌肉疲劳和疼痛。尽可能地多休息，让肌肉有时间进行恢复。
原地推铅球技巧训练方法
1、五指自然分开，手心空出，球置于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌，投掷臂肘抬起外展。要求：握球要稳，手臂放松，有良好器械感。要领很烦琐，在此口诀基础上稍加示范，持球抬肘外展即可完成持球动作。
2、左臂自然下垂，左肩稍向内扣，两腿弯曲，上体前屈。学习滑步推铅球的技术：摆动腿的摆动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时，快速向抵趾板方向摆出。
3、原地推铅球的训练方法1原地转髋模仿练习原地站立，两脚与肩同宽，体重在弯曲的右腿上，右手推右髋做蹬地送髋动作要求提脚跟，蹬地的同时送髋2转髋推物练习原地做蹬地送髋的同时，用右手推障碍物树。
4、原地推铅球训练方法具体如下：握球方法五指自然分开，把铅球放在靠近食指、中指和无名指的指根处，拇指扶在球体侧面，掌心空出，手腕背屈。手指和手腕力量较强者，可将铅球适当地移向手指的第二指节处。
5、爆发力和下肢力量训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负杠铃原地跳等；在发展快速力量的同时，也要增加肌肉力量。
...站得腿很累又很痛,怎么才可以站着腿不痛又不累啊
1、回家做蛙跳运动每天一小时。半个月后身轻如燕。
2、剧烈运动：部分人在剧烈运动之后没有放松的习惯，或者没有及时放松腿部肌肉和拉伸，导致腿部大量乳酸堆积，进而导致大腿肌肉酸痛。
3、运动过量，导致体内糖元（体内能量小分子）不能完全分解成水和二氧化碳而形成乳酸，所以导致大腿肌肉酸痛，一般休息两三天，体内乳酸分解成水和二氧化碳，酸痛就会消失。
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