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为什么我跑快步的时候经常想向前摔?怎么样的跑步方式才是正确的?_百度...
1、加速跑，是依靠地面的摩擦力，使脚先加速。上半身滞后，所以向后晃。然后利用身体的张力，使上半身加速。如果平衡不好，当然容易摔倒。
2、进行快速加速度运动时身体纵轴并不是垂直于地面的，而是向前倾斜的，这样对头部的内耳前庭器官产生刺激，前庭器官受刺激后将神经冲动传至大脑，使人产生眩晕感，所以快速奔跑时容易向前倾倒。
3、腿部力量不足，跑步技术不够完善。建议上体稍微前倾，加强摆臂。平时加强腿部力量训练。
4、这主要是你不经常锻炼的原因，你的腿部肌肉不够发达，快跑时腿脚的支撑力不够；跑完之后韧带附近会痛也是平时缺少锻炼的原因。
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快步走减肥效果怎么样?
快走和慢跑都是很好的减肥方法，而快走的减肥效果相对好一些。快走的运动强度较慢跑要大，人体心率和呼吸频率会明显增快，人体的新陈代谢速度更快，从而消耗更多的卡路里。
快步走减肥效果好不好 快步走的减肥效果是很明显的，尤其是在我们快步走的过程中，因为我们的腿部始终是进行锻炼的，所以能够有效的让我们腿部进行减脂，能够让腿部肌肉变得越来越完美，尤其适合想要瘦腿的朋友。
快步走是一种介于走与跑之间的有氧运动，可以减肥。
快走热控减肥效果非常的不错，它可以减腹部、减腿部、减臀部等，几乎可以说是全身热控减肥的一种方法。快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。
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