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新生儿翻身时间及方法
个月可从俯卧位向仰卧位翻身，1个月可从仰卧位向俯卧位翻身。
先让宝宝趴在床上，用手臂支撑身体，家长们可以在一旁晃动玩具或者气球，然后逗引宝宝抬头向上看，尽量延长每次的时间。
翻身是婴儿的第一个移动手段，全世界都是一样的。不少父母按照“三翻六坐八爬”的俗语，“按时”期待着宝宝这第一个大动作的到来。但实际上宝宝翻身的时间是因人而异的，翻身的状况也是由多方面因素决定的。
新生儿在两个月的时候不能翻身，新生儿一般在三个月的时候才会翻身。建议不要让宝宝过早翻身，以免影响骨骼的健康，在三个月的时候，可以选择比较坚硬的场地练习宝宝翻身，这样宝宝学会翻身会变得更加容易。
肌肉和骨骼是宝宝翻身的动力源泉，如果肌肉无力，骨骼缺钙，宝宝就会觉得运动困难。妈妈们可以平时尽可能用玩具逗宝宝多动一下，锻炼肌肉等都是为翻身积蓄力量的方法。衣服束缚如果宝宝穿的衣服太紧，就像被捆绑起来一样，想动也动不了。
然后可以用一些小玩具或者是小娃娃来吸引孩子的注意力，当孩子听到父母的声音之后，就会翻过身去寻找父母，这样宝宝就能够很好的翻身了，另外翻身也是需要不断锻炼的，等到时间久了之后，宝宝就能够熟练的翻身了。
高情商决定您的社交
高情商决定您的社交 实用心理学知识：飞轮效应。指为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。
以下是一些重要的高情商社交法则： 倾听：倾听是有效沟通的关键。我们应该主动倾听对方，认真聆听他们的想法和感受。当对方感到被理解和重视时，关系也会更加稳固。
心理学技巧高情商社交 重复心理暗示，不管对方刚说了什么，请复述一遍，再说一遍。这样对方会潜意识地认为你是个非常好的倾听者，因此对你的喜爱会直线上升。
④一个健康的生态社交系统内必须存在着多样化的圈层，和各圈层既保持各自的独立性，又能让信息和资源在他们之间稳定地流通，并在流通过程中产生价值。
所谓志同则道合，你能否与对方处理好关系，很大程度上，就取决于能否在彼此的相同之处产生“共鸣”。
个高情商社交小技巧 锻炼独立思考能力 找人帮忙前先自己独立思考一下，先自己寻找一下解决方法实在解决不了，再问别人寻求帮助。
怎么辨别自己是否有被伴侣pua?
如何判断自己被pua，参考这5点：孤立：试图切断你与外界的一切联系 TA会调拨你和家人，以及朋友之间的关系，减少，甚至切断你原有的关系网络，让你逐渐陷入到孤立的状态中。
那么你就是被pua了。大多数的恋爱是为了体现自己在对方身上的闪光点，因为自己的优势或者是不起眼的地方在被别人关注的时候，我们就会觉得自己被特殊对待。
如何识别恋爱中的PUA行为？炉渣识别实用手册测试你爱的人是不是渣男。失败者是在一段关系中带来很多社会、情感和心理创伤的伴侣。失败者的性格有一些永久性的缺陷。
可以根据以下几点判断自己是否被pua了：第一，变得患得患失。好的感情一定是平等的，绝不会是一个人居高临下，另一个人唯唯诺诺。
健身知识15条健身冷知识你知道吗
健身冷知识 Tips 0在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。
当体重每增加一公斤，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。即使你看起来很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。
条减脂冷知识 空腹有氢是只适用于职业水平健美运动员的运动方式，普通人千万不能早上做空腹有氢。一次健康科学有效的健身，是先进行无氢运动再进行有氧运动。因为先有氢的话，力量、体力水平大幅下降。
蛋白粉就是浓缩的蛋白质而己，不是神药、不是激素、也不是毒药，和日常吃的鸡蛋、鸡胸、牛肉、鱼肉、喝的牛奶里面的蛋白质没有本质区别。所以不是吃了粉就能练得大。
减肥必看的运动小知识 调整好自己的心态，为了健康而运动，慢慢体会运动给身体的带来的变化。 运动小白刚开始减肥不要疯狂的运动，后期会让你很难坚持下去 有氧无氧运动结合加上低卡饮食是最好的减肥方式。
待产床变身产床,我是如何顺利生产的
1、到了13楼待产室，护工阿姨很贴心地给我搬了凳子让我坐，帮我穿上鞋套，待产室的医生也全程很有耐心，给我安排了1号床，帮我放好了东西，告诉我给家属打电话现在要开始准备哪些东西…我慌乱的心在这样的环境中慢慢安心一点。
2、第一产程产妇的第一产程通常是在待产室度过，这个时期，不需要产妇用力，调整好情绪，要尽量抓紧宫缩间隙多睡觉，保存精力，迎接分娩。
3、在生产的时候，产妇可以根据自己的意愿，自行选择卧、立、坐、跪、趴、蹲等姿势分娩。这种自由体位的分娩方式，肯定比平躺在床上，紧张的等着胎儿出生要舒服得多。
4、当子宫口开到一定程度后，医院会让孕妇在待产区继续等待子宫口完全开，这期间阵痛不断加剧，孕妇是很痛苦很煎熬的。
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