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网球技巧新手教学
1、即使是打短球,也应该径直继续挥拍,以避免扭伤腕部。打斜角球应注意的是这种球需要速度,所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。
2、握拍与站立 握拍是打网球的基础,正确的握拍方式是手腕放松,拇指和食指轻轻夹住拍柄,其他三个手指稍加用力顶住拍柄,但不要使拍子过分倾斜。
3、握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外,还有双手握法,不同握法打出不同特点的球。
4、网球初学者的训练技巧 定点练习:坐在球桶上进行定点击球练习,双脚依旧保持站立击球时的姿势。坐式击球将下半身固定住、更好的体会通过充分的核心转动去击打球。
5、手腕:与羽毛球乒乓球不同,网球中手腕基本固定不动,尤其在初学阶段。如土,手腕在击球瞬间保持这样的姿势。手肘:手肘贴近腰部,避免手臂往外伸展。眼睛:盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。
6、打网球的方法 1发球动作的构成 发球动作是从前脚掌开始由膝、腰部、肩、臂、肘部。手腕部链连惯协调完成的, 这样就构成了发球动作的整个的过程。
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一,新时代体教融合背景下高校网球教学改革的策略 (1) 建设与维护网球场地 为了使学生更好地参与网球教学,提升网球技能,高校需要建设足够的网球场地,使学生有条件进行网球的学习与训练。
(1) 加大对网球运动的宣传力度 结合中小学生的身心发展特征和规律,安徽省中小学网球宣传的内容要强调网球运动与美育、智育和德育的关系。
研究当前高校网球教学、课外活动、运动队建设等方面的开展现状,分析存在的问题,对促进高校网球运动的建设,推动高校体育教育改革和发展有一定的实践意义。
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