「卧地推球适合多大孩子」躺地卧推

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孩子上课不能集中注意力，首先要在家里面训其学习习惯，学习的时候尽量保持注意力，矫正一边学、一边玩，动不动就离开座位的习惯。

了解孩子的情况：首先要了解孩子为什么注意力不集中，是因为课程内容不感兴趣，还是因为生理原因（如缺乏睡眠、营养不良等），或者是其他原因（如焦虑、抑郁等）。

生活中的一些错误的方式或观念将会影响到孩子的注意力。面对注意力不集中的孩子，父母可以用以下3个方面来锻炼：1多支持孩子好奇心：只要孩子出于好奇而作为，父母应该多多支持孩子的好奇心。

当孩子上课注意力不集中的话，可能是由于身体太累或者用脑过度。粒粒家长在平时的时候一定要注意孩子的休息时间，注意劳逸结合，不要让孩子死读书，要多给孩子一些休息和娱乐的时间。

和遗传以及父母态度有关先天性的遗传会导致孩子注意力不集中以及自控能力不足，这主要和大脑里面的结构以及物质不平衡有很大的关系，需要通过后天的生活环境以及教育给孩子一定的支持和帮助，增长才能改善上课不集中的问题。

1、什么是感统感觉器官（眼、鼻、口等）——大脑——反应触觉——情商之源前庭觉——学习之根本体觉——创新的本感觉到大脑称为感觉学习，大脑到作出反应称为运动学习触觉是人对外界刺激作出的反应。

2、嘈杂环境若孩子长期生活在嘈杂的环境中，会让孩子在听觉上形成自我保护膜，使得孩子养成拒绝听外界声音的习惯。缺乏训练听觉是能够在各种嘈杂的环境中辨别声音，获取自己想要的信息的。

3、前庭觉不良身体活动笨手笨脚，不听指挥，视听神经系统扭曲，左右脑思考陷入混乱，严重者会有语言障碍。

4、触觉过分敏感表现为紧张孤僻不合群，害怕陌生的坏境，咬指甲爱哭，爱玩弄生殖器，过分依恋父母，容易产生分离焦虑，或过分紧张爱惹别人，偏食或暴饮暴食脾气暴躁。

5、·信息检索作用：输入人脑的感觉刺激是非常多的，人脑在意识水平上不可能对此都做出反应。而感觉统合能把各种信息中最有用、最重要的那部分从中检索出来，以供人们使用。

6、让孩子走出自己的小天地，走入小伙伴之中，走出孤独与乏味，与外界广泛的接触，强化各类感觉统合的能力。

1、刚开始脖子是很累的，推完后爸爸妈妈可以帮他适当按摩一下。这种卧地推球的方式对孩子的前庭神经核发育会有很大的帮助，如果你能坚持3-5个月，注意力会有很明显的改善。

2、纠正方法要求握球时手指有一定紧张程度注意发展手指手腕和力量多用较轻的铅球进行练习，注意用力顺序2推铅球时肘关节下降，形成抛球产生原因持球臂肘部过低，滑步过程中或开始推球时，头部过早转向投掷方向纠正。

3、推铅球主要是依靠胸肌及大臂肌肉的力量，建议采用如下方法锻炼：窄握卧推目标肌肉：肱三头肌、上部胸大肌初始动作：仰卧在平板卧推凳上，双脚分开并踩踏住地板。双手与肩同宽握住杠铃，并将杠铃推离挂钩。

4、也可以“卧地推球”。平趴在床上，双腿并拢抬起，头抬起，离墙面30公分，用双手将球推至墙面，弹回后接住继续推。每50个为一组，每次推4组，每天可坚持推两次，时间长了对专注力、手眼协调帮助很大。

5、左臂由胸前向左上方牵引，使肩带肌肉拉长，身体左侧对着投掷方向，上体向右侧倾斜，左肩高于右肩，铅球处于较低部位，形成推球前的最佳姿势。在两腿继续用力蹬地时，右肩前送，右臂迅速用力将球推出。

1、如果一个3岁的孩子可以学会打球和投球的动作，而一个能够实现“抓球和投球”能力的孩子，通常来说，他们可以在3岁时打乒乓球3，如果可以正面击球，可以用球拍击球；如果孩子有兴趣，没有什么可以开始适合年龄段的比赛了。

2、～25岁在这个年龄段建议做一些球类运动。球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育，适合这个年龄段的儿童和青少年。

3、在7岁的时候，父母可以带着孩子一起去做运动。在固定的时间之内进行，这样就能够让孩子体会到运动的快乐。七岁左右的时候在孩子5岁之前，一般都需要父母的培养。

4、平常孩子锻炼的时间可以选择在晚饭之后。进行这些运动的时候，孩子不仅要有大人带领，最好还有年龄相仿的孩子一块进行锻炼，这样孩子会觉得更有趣。

5、对于年龄较小的孩子来说，可以通过适当的锻炼来促进身体发育和增强体质。一般来说，孩子在4岁左右就可以开始接触田径运动，但此时并不需要进行专项化的训练，而是让孩子多尝试不同的运动项目，积累运动经验。

1、触觉训练强化皮肤、大小肌肉关节神经感应，辨识感觉层次，调整大脑感觉神经的灵敏度。使用器械：按摩球、波波池、平衡触觉板。适应症：爱哭、胆小、情绪化、怕陌生、笨手笨脚、怕人触摸、注意力差、自闭等。

2、培养集中稳定注意的方法包括要有高度的责任心、要有对学习和工作的浓厚兴趣、要与分心现象作斗争。注意分配注意的分配是指在一定时间内，能够同时进行不同活动的数量。

3、合理的时间安排安排好学习、休息、活动的时间。家长给孩子安排学习任务，时间不宜太长。根据心理学的研究表明，3～5岁的儿童能够集中注意力的时间为15分钟。所以学习一段时间后，应让孩子放松或休息一下。

4、适当奖励孩子孩子在规定的时间内完成任务之后要适当的给孩子一定奖励，让孩子增强自信心，让他感觉集中注意力完成事情是一件好事。

5、注意的功能。选择功能，使儿童对环境中的各种刺激做出选择性反映并接受更多信息。维持功能，使儿童心理活动对所选择的对象保持一种比较紧张、持续的状态，从而维持儿童的游戏、学习等活动顺利进行。

6、培养孩子的注意力，应该在学龄前就开始。这是因为，学前期的主要任务就在于通过一些学习活动为孩子的正规学习准备条件。良好的注意力，就是必备条件之一，能够使孩子上学后学习专心。

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