「怎么把地推做出成绩」地推怎么快速成交

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铅球的发力顺序是自下而上的，其技术环节为：蹬、转、挺、推、拨五大环节组成；这就对练习者的上、下肢和腰、腹力量的要求相对提高了。也就是说，身体素质是基础，投掷技术是关键，重点是最後用力。

米。在训练过程中，注重技术动作的规范性和准确性，加强力量训练，提高核心力量和全身协调性。同时，要注意合理安排训练时间和休息时间，避免过度训练导致受伤。

一个月内快速提高铅球从11米到16米以上是可以的，前提是你要持之以恒地练习首先你要制定一个计划：投掷类训练主要分两大部分，一个是力量的训练，另一个就是技术的训练。抓住这两点制定计划。

调整呼吸，中途最好跟跑，最后二百冲刺，还需要的是体力，每天热身的时候跑2000米越快越好，一个月有提升。

注意身体的协调和掷球角度。不是用手掷铅球，是用全身，只是爆发力的中心点在手，不是扔，是推。角度相对于地平线45度角，是最佳角度。你掌握了协调和角度，至少提高一米以上，剩下的自然是力量练习。

1、明确推广目的。增加微信粉丝，推广APP，增加下载，甚至只是单纯的推广品牌。根据公司的目标，制定相对的推广策略，以及相对于的物料准备。选择地点。李嘉诚曾经说过，location是成功最重要的因素。

2、地推的方法和技巧包括选择合适的地推地点、根据目标人群选定推广地点、去地推前，要做好地点的调查，具体内容如下：选择合适的地推地点：根据自身的目标人群决定，人流量大的地方固然正确，但也要符合自己要推广的产品。

3、地推的主要工作是网吧资料的收集以及网吧的定期回访，网吧资料包括机器台数、IP等等，定期回访是为了做好客情关系，进而可以张贴自己的宣传品和安装自己公司的新游戏。

1、首先挑选实用型的小礼品，比如在社区进行推广的时候，我们就可以选择洗衣液、牙膏、牙杯、牙刷、纸巾、垃圾袋、环保袋这类大家平日里都会用到的东西，自己也会花钱去买的产品。送这类产品，客户不会拒绝。

2、地推方式的有效方法如下：1，全面铺开战术，这种能快速提升品牌知名度。大力开拓新市场，尤其像外卖类和服务类的产品，地推是最直接有效的手段。精准投放战术，这种的效率更高。

3、留下联系方式：在地推过程中，及时收集客户的联系方式，如手机号码、电子邮件等。并向他们提供公司网站、社交媒体等渠道，方便后续跟进与沟通。跟进与回访：地推后，及时跟进客户，提供进一步的信息或解答疑问。

4、地推的方法和技巧如下：明确目标人群是什么每个产品都有其目标用户，做地推一定要选择目标用户群体聚集的地方，不能盲目的撒网。

1、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

2、训练方法：手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。连续蛙跳、阻力负重连续滑步。

3、第一，原地“蹬、转、送”练习，让学生体会下肢的用力顺序。完成蹬地转右腿，推送右髋向投掷方向推送的练习。要求：右脚蹬地有力，右脚、右腿、右髋转动迅速，并且每次都要力争转正，在转动的同时髋部积极向前上顶送。

4、滑步推铅球的技术 ★方法： ★圈外徒手滑步练习：铅球摆动腿的摆动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时，快速向抵趾板方向摆出。

5、推铅球比赛规则铅球比赛应抽签决定运动员试掷顺序。运动员超过8人，应允许每人试掷3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试掷3次，试掷顺序与前3次试掷后的排名相反。

6、“推”：在抬头的同时右臂快速向前上方推球的技术动作。“拨”：铅球快出手时，手腕稍向内转，同时屈腕，快速而有力地拨球，使铅球脱离手指。

方法：两脚前后自然并立，右（左）手持球于肩部，右（左）臂体前平举，右（左）手用力将球向下方推出。训练中注意持球方法及出手速度。练习密度一般为每人10×4组。

正面推球练习和原地推不同重量铅球的练习。向下方或前下方推球。原地前后抛铅球练习。徒手完整动作练习。屈伸手臂练习。俯卧撑击掌。橡皮筋练习。仰卧推杠铃。负重半蹲起。

原地推铅球的技术 1握、持球技术以右手投掷为例握球手的五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指贴在球的两侧，以保持球的稳定。

你可以选择一些小风扇，剪刀指甲钳，数据线或者是一些小玩具。当然也要有一些资料来介绍你的地推品牌，比如一些展架或者是海报等。你的地推的地点也需要选择好，因为好的地段好的黄金时间，能够给你带来意想不到的效果。

建议要提前把做单的二维码打印下面，做一个工牌自己戴着，这样显得会比较专业一点。然后就是购买马甲、帽子、海报、桌子、喇叭等地推的物品，一定要有马甲和帽子，这些物料都可以在某宝或者拼夕夕这些地方买得到。

大商场选择周末人流量大的时候，人们吃饱喝足以后，你去地推沟通也容易；注意在写字楼地推，不要打扰到进入午休的办公人员；校园地推选择放学前后，放学前家长等待孩子的时间利用好，因为放学后有些家长急着带孩子回家，不好耽误。

人员选择：大学生兼职或专业兼职团队或专职地推。

前期的调研及宣传内容很关键首先，要进行前期的调研。没有对市场进行调研，闷头就开干，往往会是事倍功半。

虽然说现在做兼职地推工作的人不少，但是能把握好细节，并且将工作每个环节都落实到位的并不多。

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