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本文目录一览:
- 1、趴地推球的训练目的
- 2、原地推铅球训练方法
- 3、原地推铅球训练方法与技巧
趴地推球的训练目的
趴地推球的训练目的是训练孩子的手眼协调能力及专注力训练。方法 让孩子趴在地上,面对墙壁,距离墙壁约20厘米,挺胸、抬头,双臂悬空,双手将球水平推向墙壁,待球从墙壁弹回后接住再推向墙壁,如此反复。
感统训练之球类的作用 球的种类很多,作用也很广泛,对于发展孩子身体运动能力、眼球注视能力、双手和脚的协调能力都有很大的帮助。
活动目的:训练孩子拇指与食指捏拾细小物品这一精细动作和手、眼协调能力,有利于促进大脑功能的发展。
趴地推球是康复训练中的一个项目,主要训练的目的如下:刺激前庭平衡觉;有助于提高注意力;强化上肢,颈部力量;手腕和手指小肌肉的锻炼。
游戏 趴地推球 游戏 准备材料:皮球一个。游戏 目的:加强对 颈部肌肉 的有效锻炼以及身体协调能力。游戏 玩法:让孩子趴在地上,将皮球摆于离墙壁大约 30公分 左右的距离。之后让他们将手臂抬起,开始推球动作。
原地推铅球训练方法
屈膝下蹲,然后两腿快速蹬伸,展髋、挺胸、伸臂、拨球,将球向前上方推出。也可以向上推球,主要利用下肢用力方式发力。刚开始手臂不用全力推,推完后拇指朝下,掌心朝外,双脚蹬伸。
在教学中对原地推铅球动作要领的理解存在着较多的异议,有人提出蹬、转、送、挺、推、拨;有人提出蹬、转、挺、推、拨;也有人提出仰、蹬、转、挺、推、拨;以上种种提法虽各有侧重,但显然不够全面。
握球的方法:五指自然分开,把球放在中指、食指、无名指的指跟上,大拇指和小拇指附在球的两侧 持球的方法:将球握好后,放在锁骨窝处,头部稍向右靠,用颈部和下颚贴紧铅球,右手抵球,肘部稍外展,完成持球动作。
原地推铅球训练方法与技巧
原地推铅球训练方法与技巧有原地转髋模仿练习、半侧向推球练习、原地完整徒手练习等。原地转髋模仿练习,原地不动站起,两脚与肩同宽,休重在弯折的右脚上,左手推右髋做蹬地送髋姿势。
推铅球技术的训练方法 1.学习握、持球 握好球后,为了更好地体会球的重量,有良好的球感,可将球在两手之间交换倒球,身体重心随球前后移动。持好球后,可做下蹲、站起练习;轻轻向上跳起,保持球不晃动练习。
要求:1:持球后一定要调整身体及神经系统的兴奋度。具体的方法是;大喊一声。吸气后憋气到整个动作完成铅球出手时吼出这口气。 2:侧对投掷方向两脚左右开立约与肩同宽或稍宽,左脚向后移半脚掌。
原地侧向推铅球的动作要领 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
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