「地推成绩」地推难吗?

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体育专业统考生考试内容分为：一般身体素质和专项技术两部分，总分300分。一般身体素质（210分），其中100m（70分），立定三级跳远（70分）。

体育专业统考生考试内容分为：一般身体素质和专项技术两部分，总分300分。一般身体素质（210分），其中100m（70分），立定三级跳远（70分），原地推铅球（70分）。

山东高考体育四项评分标准2020：铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；二级蛙跳：8米，9米满分，占术科20分；百米：15秒满分，占术科，20分；专项：报百米要13满分；二百米是25；占术科40分。

评分表如附图所示。测试分值标准：体育与健康分值为40分，包括平时成绩18分、统一测试成绩22分。

1、铅球这东西，第一是爆发力，没有爆发力再怎么练也没有太好成绩，这个你得先看看你的爆发力情况，加以适当训练。第二是力量，推铅球6分力在腿上，3分力在手臂上，最后一份力在手指上。

2、广东体育高考铅球评分标准如下体育高考立定铅球评分标准是6—2米是90分以上，优秀，8—4米是70分以上，良好。4—6米是60分以上，及格，低于6你为不及格。

3、高考体育生体考项目和成绩标准如下：男子项目 100米：10秒以上的得分为零分，完赛成绩按得分计算。推铅球：5kg-10kg，成绩每增加5米得20分，满分100分。

4、报百米要13满分；二百米是25；占术科40分。体育专业统考生考试内容分为：一般身体素质和专项技术两部分，总分300分。一般身体素质（210分），其中100m（70分），立定三级跳远（70分），原地推铅球（70分）。

5、高考体育生体考项目和成绩标准如下：铅球5千克球，满分12米分，占技术科20分；二级蛙跳8米分，满分9米分，占技术科20分；100米15秒满分，技术科目占20分；专项100米满分13分；200米25分；技术科目40分。

6、四川体育考试总分满分为100分，其中100米跑、立定三级跳远、原地推铅球各20分、专项技术满分为40分、专项技术满分为40分，另外身体素质三项必考的是100米跑、立定三级跳远、原地推铅球。

1、分为身体素质考试项目（考生必考项）有100米跑（40分），立定跳远（40分）原地推铅球（40分）。

2、必考项目分别为：1000米（男）/800米（女）22分；坐位体前屈 14分。抽签考试项目分为技能类（包含足球和篮球）和素质类（包括立定跳远和一分钟跳绳）；技能类篮球 20分；素质类跳绳 14分。

3、高考体育身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。

要求保持上体和上肢的适度放松，保持较好的左侧支撑，使学生体会完整的用力顺序。主要让学生体会正确的完整的原地推铅球用力顺序的过程。

二增强力量的方法哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作两脚左右开立，两手屈臂持哑铃于肩上，连续快速向上推举。两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于胸前，连续快速向斜上方推举。

体育统招考试中，原地推铅球是身体素质必考三项之一，总分40分。

一方面要练投掷技巧，还要进行体能训练，尤其要练习肌肉腰部力量这是重点。

铅球的发力顺序是自下而上的，其技术环节为：蹬、转、挺、推、拨五大环节组成；这就对练习者的上、下肢和腰、腹力量的要求相对提高了。也就是说，身体素质是基础，投掷技术是关键，重点是最後用力。

1、方法：两脚前后自然并立，右（左）手持球于肩部，右（左）臂体前平举，右（左）手用力将球向下方推出。训练中注意持球方法及出手速度。练习密度一般为每人10×4组。

2、一个月内快速提高铅球从11米到16米以上是可以的，前提是你要持之以恒地练习首先你要制定一个计划：投掷类训练主要分两大部分，一个是力量的训练，另一个就是技术的训练。抓住这两点制定计划。

3、发展爆发力训练与铅球技术训练结合：1．手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。2．用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。3．连续蛙跳、阻力负重连续滑步。

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