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(15)急...推铅球的资料
1、正式比赛男子铅球的重量为26 公斤,直径11~13厘米;女子铅球的重量为4公斤,直径为5 ~11厘米。早期推铅球没有固定的方式,可以原地推,也可以助跑推;可以单手推,也可以双手推;还出现过按体重分级别的比赛 。
2、推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。
3、正对投掷方向,高姿站立。右手持、握球。预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验。身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚。
侧向原地推铅球的技术动作要领
1、推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。
2、原地侧向推铅球的动作要领 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
3、动作要点:预备时,两脚左右开立,侧对投掷方向,持球紧靠锁骨窝,重心下沉;发力时,右腿及时蹬地、转送髋、抬上体,以胸带臂将球推出;球出手后,两腿交换位置,以维持身体平衡。
4、侧向滑步推铅球动作要领分为发力顺序和动作步骤。发力顺序:首先后腿内测蹬腿,然后转髋,接着挺胸,之后顶肩,再推手,最后拨指。
原地推铅球多少米及格
1、铅球多少米及格:一般来说,男子铅球(5KG)满分是12米,及格是8米;女子铅球(4KG)满分是9米,及格是5米。铅球 铅球是田径运动的投掷项目之一,它对增强体质,特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。
2、中考铅球5米及格。铅球是田径运动的投掷项目之一,它对增强体质,特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。最早期是采用原地推铅球的技术,后来经过时间的演变,逐渐出现了林林总总的方法,如侧向前、侧向滑步推。
3、铅球运动满分12米,及格是8米。铅球比赛每场运动员超过8人,应允许每人试掷3次,有效成绩最好的前8名运动员可再试掷3次,试掷顺序与前3次试掷后的排名相反。如果在第3次试掷结束后出现第8名成绩相等,按规则处理。
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