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刚做完运动,好热,怎么可以用凉水洗脸吗坐下嘛?
冷水洗脸可以，冷水冲头不可以，冷水冲澡也不可以。。打篮球是高强度运动。运动完了后，人体皮肤为了散热，毛孔全开以便排汗散热。这个时候你如果突然皮肤接触冷水，会导致毛孔收缩皮下血管收缩。中医里面，血汗同源。
运动完后洗脸不要用凉水，最好用热水。凉水会使毛孔收缩，使皮脂排泄不畅。还有可能起小痘痘喔。 求采纳 运动完可不可以直接用凉水洗脸？ 剧烈运动后，毛孔处于开放状态，如果立即用冷水洗脸，很容易引起面部肌肉血管曲张，严重的可能引起面瘫。
简单的说，油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水使毛孔张开，更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的。长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。
洗脸用热水、温水还是凉水，因人而异。 简单地说，非油性皮肤和混合肤质的人，最好用高于30℃的温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，不觉得烫即可。
肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
坐着和站着时可以做些什么运动?
在工作之余，需要加强腰部的锻炼，做一些仰卧起坐和腰部转动练习的锻炼。在下班的空闲时间不要总是躺着和坐着，经常跑跑步，不需要什么器材就能很好的锻炼身体了！ 改正坐姿。
散步：这是一种轻松且不需要太多体力的运动，可以帮助您放松身心，缓解压力。 瑜伽：瑜伽可以帮助您放松肌肉，改善身体的柔韧性，增强体力。您可以在家中或健身房练习瑜伽。
转胯运腰成站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即肾穴位上，吸气时，使胯由左向右摆动，深深呼气，由右向左摆动，这样一呼一吸，可连续做8-32次。
打坐后多久可以洗头洗脸
1、打坐是修行一种，而非吸收阳光，佛子打坐是悟道佛法，但悟道，立地成佛，即炼心化神。
2、问题十：打坐后多久可以洗头 打坐对洗头没有影响，只是打坐结束以后，腿发麻，需要一点时间恢复。接下来，什么时间洗头就是随自己的心情了。你能打坐，说明也在修炼是吗？应该是很有层次的人。
3、打坐时间一般打坐的时间最开始，刚开始打坐可以在15分钟左右，再后来可以慢慢的加长打坐的时间，一般来说在一个钟头或者是两个小时左右可以，有时间的话每天至少早晚两次进行打坐。
如何保养好自己的双腿
1、老年人年纪大了，要想更灵活方便的话，就一定要保养双腿。那么保养双腿的话，可以有这么几个方法，比如说，干洗腿，揉腿肚子，摆动双腿，摩擦膝盖，拉脚趾。
2、想要简单又实用的保养方法？试试弹力绷带或医用弹力套袜吧！它们能给下肢静脉施加压力，促使血液向心脏回流，告别下肢肿胀、胀痛等问题。产后双腿健美操也是重塑魅力身材的好方法。
3、使用这种方法可以很好地刺激腿部的肌肉以及经脉，有助于增强腿部的力量。 适当进行锻炼 要想保护好自己的腿部，那么在平日里尽量不要做伤害下肢关节的事情。 比如在生活中尽可能减少自己的下关节负重、大幅度弯腰以及下蹲等动作。
4、让腿部骨骼更加结实。另外多晒太阳时最好的补钙方式。尤其是半月板磨损严重的人，可以适当服用一些补充剂，来减少膝盖半月板的磨损。腿部保养是一个长久的工作，一定要养成科学养生的习惯，才是对自己负责，对家庭负责。
5、对膝关节进行按摩，我觉得也是一个不错的保护方法。
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